現(xiàn)代人的生活，吃與動之間沒有達到平衡：上班一坐就是一整天，下班回家只想吃好吃的。肥胖的人群越來越多，減肥的方法層出不窮，但不是難以堅持，就是瘦下來一點很快又會反彈。
肥胖帶來外形上的變化，更會產(chǎn)生急躁易怒、精神緊張、抑郁脫發(fā)、肢體沉重、腰膝酸軟等問題。
因此，一個標準的體重，絕對不止是為了外形上的好看，更多的是對健康的追求。
中醫(yī)認為，肥胖與臟腑功能失調(diào)、水液運化失司關系密切。
“肥人多痰”是中醫(yī)里人盡皆知的說法。肥胖，常由于痰濕阻礙水液代謝，導致脂肪堆積。
痰濕的產(chǎn)生其根源在脾，脾虛津液運化輸布停滯，形成痰濕，在某種意義上，我們可以簡單認為，脂肪就相當于痰濕。
判斷痰濕，列幾點常見癥狀供大家自檢
愛吃火鍋、燒烤這類重口味食物的人，大概率體型都會偏胖。在中醫(yī)理論里，肥甘厚味滋生濕熱，蘊釀成痰，這樣不良的飲食習慣會損傷脾胃，導致變胖。
另外，現(xiàn)代人工作是以靜態(tài)為主，大多數(shù)一坐就是一天，缺乏運動。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說久坐傷肉。傷肉則脾虛，脾氣虛弱，運化水濕的能力減弱，容易形成肥胖浮腫。
五臟皆能藏神，生活節(jié)奏快、壓力大，必然影響臟腑功能，影響水液、水谷運化，使代謝發(fā)生紊亂，痰濕內(nèi)生，形成我們口中常說的“壓力肥”。
祛濕先健脾，改善痰濕體質，健康瘦身
脾主運化，所以說痰濕的產(chǎn)生其根源在于脾虛濕阻，想要通過改善痰濕達到瘦身的目的，不僅需要祛濕，更要從根本入手，那就是健脾。
運動，消除腰腹贅肉
中醫(yī)認為，合理運動能夠促進氣血循環(huán)，通過運動出汗，把痰濕排出體外。
《呂氏春秋·盡數(shù)》：流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣郁，郁處腹為脹之府。
運動時，心臟泵血力強，在心肌強力收縮和舒張之下，血液震蕩，任何死角都被沖擊活動到。
雜質不容易沉積滯留，避免了血瘀痰濕累積，能預防改善心血管疾病、腫瘤、結節(jié)等。
點按穴位，疏通脾胃經(jīng)絡
每天還可以做幾分鐘脾經(jīng)、胃經(jīng)上穴位的疏通。
常見的虛胖，基本上是由脾虛引起的，在脾經(jīng)上常能找到結節(jié)、條索狀、痛點。
可以沿著腿內(nèi)側，用手掌從下向上推，把不通的地方推開，堅持一段時間，腿上贅肉脂肪，也會慢慢減少。
脾經(jīng)在脅肋部有一個重要的穴位：大包穴。大包穴為脾之大絡，功可寬胸利脅，通絡止痛，健脾益氣，平時可多點揉。
胃經(jīng)位于我們腿部外側，平時可以從上到下，推腿外側，把不通的地方推散。
胃經(jīng)上有一個重要的穴位：足三里。這個穴位具有雙向調(diào)節(jié)作用，會幫你調(diào)整到剛剛好的平衡狀態(tài)。具有健脾、化濕、補氣等作用，可以每天按摩2分鐘。
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達州市中西醫(yī)結合醫(yī)院內(nèi)分泌代謝、風濕免疫科是市中醫(yī)重點�？�，科室秉承“博采眾長，融貫中西”的發(fā)展理念，�？苾�(yōu)勢病種主要有糖尿病及其合并癥、甲狀腺疾病、骨質疏松癥、內(nèi)分泌代謝相關性高血壓、血脂異常、肥胖、婦科內(nèi)分泌等、類風濕性關節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等疾病。開展了中藥內(nèi)服、外敷、針灸、耳穴、穴位注射、中藥熱奄包、穴位貼敷等多種中西醫(yī)綜合治療方法，藥物、飲食、運動、宣教、心理多方位立體施治�？剖议T診業(yè)務全天覆蓋，為患者提供優(yōu)質的診療服務和慢病管理！
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