三伏天是一年中最熱而又潮濕的40天，也是一年中陽氣最盛的時候，此時陽氣外發(fā)，經(jīng)絡(luò)氣血流通，體內(nèi)濕寒邪氣也有所松動。古人把太陽稱為天之陽，把艾草稱為地之陽，三伏天若能借天時，合地利，則可祛除潛藏于體內(nèi)的濕氣、寒氣，增強機體抵抗力，達(dá)到防病、養(yǎng)生、治病的目的。
素有“百草之王”美譽的艾草，為多年生草本菊科植物，有濃烈香氣，端午時節(jié)采收，除作為中藥艾葉外，還可制成艾柱、艾灸貼、艾草膏等。
《本草綱目》中記載“艾葉服之則走三陰，而逐一切濕寒，轉(zhuǎn)肅殺為融合；灸之則透諸經(jīng)而治百種病邪，起沉疴之人為安康。”即艾葉內(nèi)服可溫經(jīng)散寒、調(diào)經(jīng)止痛、止血安胎；外用可溫煦氣血、祛濕止癢、安神助眠、驅(qū)邪避穢、防蚊蟲，正是三伏天養(yǎng)生必備佳品。
最近火爆的電視劇《后浪》中任師帶師承班學(xué)員上山采藥，用一個故事向?qū)O頭頭解釋了艾草為什么能補陽，他說“準(zhǔn)確來說，艾草是通經(jīng)絡(luò)的，以前古人打獵，一走好幾天，他們不帶水，隨身帶著艾草，渴了之后，就在地下挖一個坑，點燃艾草，艾草的煙就直接循地而走，你看遠(yuǎn)處生成冒煙了，說明地底下一定有水。我們上課時說過，‘道法自然’，‘道’是什么？道就是規(guī)律。這個艾草在地下能循地脈，用在人身上一樣，它可以沖破阻力找到出口”，“艾灸時，無論是產(chǎn)生的熱，還是煙對病人都有裨益”。這個故事凝結(jié)著古人的經(jīng)驗和智慧，也生動形象的描述了艾葉“通三陰走十二經(jīng)”的藥物特性。
下面我們就來盤點一下三伏天如何用好艾草。
一、艾灸：利用艾條或者艾絨產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，激發(fā)經(jīng)氣活動，來調(diào)節(jié)人體紊亂的生理功能，從而達(dá)到治病防病的目的�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，艾灸燃燒的熱量是一種適應(yīng)于機體治療的物理因子紅外線，具有極強的穿透力，可以通過人體的經(jīng)絡(luò)穴位系統(tǒng)，深入到人體的深層病灶，為人體細(xì)胞的代謝活動、免疫功能提供所必需的能量，也能給缺乏能量的病態(tài)細(xì)胞提供活化能。當(dāng)然中醫(yī)是一個整體、全息的系統(tǒng)，艾灸調(diào)整的是人體陰陽的平衡。
艾絨和艾條使用專業(yè)性強，需根據(jù)體質(zhì)辨證取穴使用，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療。現(xiàn)在市面上有各種操作方便的艾灸貼，如果在家里使用，可在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
艾灸時要注意一下幾點：
1、1.每周2-3次為宜；
2、2.過饑或過飽、過度勞累的情況下不宜施灸；以免“暈灸”；
3、3.艾條用量宜從少到多，每次艾灸的穴位2-4個足矣，時間控制在20-30分鐘；
4、4.艾灸后喝溫水補充水分，一定忌冷飲，否則相當(dāng)于給艾灸“撤火”，療效降低，而且灸后腠理是打開的，易受寒邪侵襲。
二、
三、艾葉水泡腳：腳是人體的第二心臟，腳底有66個穴位，腳部有6條正經(jīng)和3條奇經(jīng)通過，與人體五臟六腑均關(guān)系密切。老話說“百病從寒起，寒從腳下生”。艾葉水泡腳可促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除體內(nèi)寒濕；可除腳臭、去腳氣；有利于改善支氣管炎和類風(fēng)濕等疾病癥狀。建議泡20分鐘左右最好。需要注意的是，煮好的艾葉水要自然放置降溫到適宜的泡腳溫度，不可加冷水；也不要每天都泡，每周2-3次為宜。
四、
五、藥�。�艾葉水泡澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，祛除體內(nèi)的寒濕之氣，起到祛濕止癢的作用，改善皮膚瘙癢的癥狀。特別適合于產(chǎn)婦或者嬰幼兒及患有皮膚瘙癢過敏的人群。當(dāng)然也最好不要加冷水，自然降溫至適宜的溫度。
六、
七、熏艾：在古代，農(nóng)歷5月被視作惡月，各種瘟疫和酷暑遍布人間，于是艾草便登堂入室，成為辟邪驅(qū)穢的佳品。以前在農(nóng)村常將干艾草點燃，既能防蚊蟲，又沒有蚊香的刺鼻味道，現(xiàn)在從防火安全的角度出發(fā)，建議使用艾條，在廁所、廚房等陰暗潮濕的房間熏艾，既能除異味、祛濕邪，又能凈化空氣。孕婦和小孩的房間亦可放心使用。
最后，祝愿大家都能在這個三伏天祛除寒濕，保持健康愉悅的身心。
供稿：藥劑庫房 陳小存
